Gradinarit

marți, 20 martie 2018

Proiect de grădină

   Încerc de ceva timp să încropesc un proiect de grădină astfel încât să valorific cât mai bine suprafaţa pe care o am la dispoziţie. Îmi doresc ca aceasta să fie şi un loc de relaxare în care să îmbin utilul şi plăcutul şi să reciclez  şi unele materiale sau deşeuri.
     Începând de anul trecut, am acoperit o parte a gardului de sârmă cu material de protecţie solară pt a avea şi oarecare intimitate. La început am avut mici îndoieli, ca umbra ar putea afecta dezvoltarea plantelor, dar pe parcurs mi-am dat seama că acestea erau nejustificate.
     În acest an, am purces la ridicarea unui nou solar, având dimensiuni mai mari decât primul, asa că anul acesta voi avea cca 100m² ceea ce este mulţumitor pentru familia mea. Având o formă dreptunghiulară, cu o lătime de 10m, este mai dificil de organizat grădina, mai ales că sursa de apă este la o distanţă de câţiva zeci de metri de grădină şi aceasta trebuie dusă la plante printr-o reţea de furtune.
     Vreau ca în acest an, să existe în grădină o simfonie de culori şi verdele legumelor să fie completat de multicolorul florilor, al ornamentelor şi al spatiilor de odihnă necesară după câteva ore de trudă.
      Sper ca munca si imaginatia mea să dea roade şi gradina să aibă un aspect plăcut.

vineri, 2 februarie 2018

BILANŢ LA SFÂRŞITUL LUNII IANUARIE

       A trecut foarte repede prima lună a acestui an care a început fără obiective, fără aspiraţii prea mari. Încerc să văd cum decurg lucrurile şi apoi stabilesc nişte directii în funcţie de unele aspecte, oportuniţăţi  ce apar în viaţa mea. Bilanţul acestei luni arată astfel:

Financiar, nu a intervenit nicio schimbare faţă de lunile anterioare.
Profesional, deşi exista posibilitatea să îmi întreup activitatea, acest fapt pare să nu se întâmple şi mă  bucură nespus.
Familial,referindu-mă la membrii familiei, totul a fost în ordine- armonie, ordine, comunicare - având în vedere animăluţele, am fost îngrijoraţi fiindcă  un virus nemilos- panleucopenia- i-a pus viaţa micuţei, Darcy, în pericol.
Sănătate , am luat decizia să fac unele investigaţii, fiind trecută de 40 de ani, am ales că în urma
 unor   examinări personale am descoperit  ceva în neregulă, dar nu mă îngrijorez, vreau  să am un răspuns avizat şi dacă apar unle probleme atunci voi stabili ce direcţie voi urma.
Emoţional, lăsând deoparte micile îngrijorări mai sus precizete, am avut a lună lipsită de stres,
 chiar  am revenit la vechile pasiuni, lectura şi teatrul- am fost o reprezentaţia teatra ,,Titanic vals" pusă în scenă la Tearul Dramatic., am creat un nou blog Stil si armonie  dedicat doamnelor de 40+ .
Spiritual - lucrez la acest nivel, încercând să traiesc în armonie cu Universul, cu  mine şi ceilalţi
 oameni care  mă înconjoară.

      Ca o concluzie, a fost un început de an bun, am  primit o lecţie de viaţă- ignorând sau refuzând să accepţi unele lucruri-ajungi să risipeşti mai mult, energie, linişte, timp  şi nu în ultimul rând bani. Si am mai învăţat ceva, o decizie luată în mod arbitrar atrage după sine unele consecinţe neplăcute dacă eşti obtuz şi nu vrei să accepţi un fapt. ,,Merge şi aşa" poate duce chiar la distrugere.
                    Mulţumesc Universului\pentru aceast timp trăit în mod frumos!

luni, 29 ianuarie 2018

Plan alimentar 03-10 feb 2018

Ziua
Mic  dejun
Masa principală
 Pachet
  Gustări
 Băuturi
Sâmbătă
bruschete cu sos ardei si rosii
masline, slanina prajita
sarmale cu iaurt

fructe/ mere, portocale

suc natural fructe, ceai fructe de padure
Duminică
omleta la cuptor cu legume 
sarmale 

placinta cu spanac si branza
suc natural, compot gutui
Luni
iaurt+ fulgi de ovăz, 
ciorbă de legume
salata orientala cu friptura de pasare
legume la tigaie cu carne pasare 
placinta cu spanac si branza
ceai 
Marţi

iaurt+ fulgi de ovăz, 
ciorbă de legume
salata orientala cu friptura de pasare
legume la tigaie cu carne pasare 

fructe
suc natural
compot 
Miercuri
bruschete cu zacusca , masline 
ciorbă de legume
salata de pastai de fasole  cu maioneza 
salata de ardei copti cu branza 
salata fructe
ceai 
Joi
iaurt cu fulgi de porumb, 
 peste cu cartofi nature
salata de ardei copti cu branza
saratele
ceai

compot
Vineri
iaurt cu fulgi de porumb
 peste cu cartofi nature
sandwich cu cascaval si unt
saratele
ceai




De cumparat. branză, fructe, cascaval, ghimbir, iaurt 

duminică, 28 ianuarie 2018

Despre neglijenţă şi ignoranţă

   Trebuie  să recunosc că de aceste trasături negative am dat dovadă când am decis să mai iau în casuţa mea încă o pisicuţă şi am neglijat să-i fac vaccinul.  Am pus-o în pericol şi pe pisicuţa pe care o cresc de 5ani , Oreo,  şi i-am facut mult rău şi micuţei Darcy. 
    Locuim la o distanţă de cca o ora de oras, iar în localitate când am cerut ajutorul veterinarilor, acesta nu s-a dovedit eficient,şi  m-am gândit că şi Darcy va avea acelaşi noroc ca Oreo şi nu se va îmbolnăvi deloc. Aşa cum am spus, cea mare are 5ani şi 9 luni si nu a suferit decât de gingivită. afecţiune pe care am tratat-o la recomandarea veterinarului, cu nişte pastiluţe timp de 10 zile. 
     Am adus-o pe cea mică acasa pe la începutul lunii noiembrie, cu speranţa că va duce o viaţă liniştită şi va scăpa de pericolele traiului în aer liber. Două săptămâni a durat îmblânzirea. La început era ca o fantomă, vedeam vasele de mâncare goale si urme în litiere. Perioada de acceptare de către Oreo a fost şi mai îndelungată, de aceea cred că  trebuie luate două pisicuţe concomitent în familie, dacă vă doriţi două, pentru că este mai grea apoi acomodarea. Este posibil ca împrietenirea lor să nu se producă niciodată. 
      La noi spre sfârşitul lui decembrie, s-a produs miracolul şi Oreo a acceptat-o ca partener de joacă.
       Din nefericire, Darcy a captat un virus cu efecte devastatoare asupra micului ei organism. Panleucopenia  felină. Vă mărturisesc că nu am  crezut că un virus, poate face revagii într-un organism- chiar şi micuţ-într-un timp foarte scurt. În 36 h, Darcy a trecut de la o pisicuţă jucăuşă, iubitoare, plină de viaţă la agonie. Luni dimineaţa am remarcat că nu a venit să mănânce, fiindcă dormea, dupa-amiază când am ajuns acasă am remarcat mai multe locuri unde vomase. Voma îşi schimbase culoarea de la verde gălbui, la un verde deschis. Am vrut să plec cu ea la veterinar, dar s-a ascuns şi cum călătoream cu transportul în comun, nu am reuşit în cele 10 min pe care le aveam la dispoziţie să o scot de sub şifonier unde se refugiase. Seara a început viscolul.  Starea de degradare a continuat. Culoarea vomei marţi dimineata era verde închis. Am plecat cu ea  la  veterinar marti în jurul orei 11.30. Programul de la serviciu nu mi-a permis să plec mai devreme. Începuse să ningă puternic. Mi-era teama sa nu moară pe drum. Am ajuns la clinică în jurul orei 12.30. După o perfuzie, ce conţinea calciu, vitamine mi-a fost dată acasă cu pronostic rezervat. Era hipotermică 36,5 din cauza deshidratării. Întreaga noapte am stat lângă ea cu sticle cu apă caldă pentru a-i ridica temperatura corpului. A supravieţuit şi ne-am întors la clinică. A început tratamentul, dar seara ne-a fost dată din nou acasă. Am observat că fecalele moi conţineau urme de sânge. Joi viscolul era în toi. Am ajuns cu ea din nou la veterinar. Au tinut-o la clinică până luni seara. Când am adus-o acasă am obervat că nu îşi mai ţine bine echilibru. Virusul i-a afectat sistemul nervos. Marţi ne-au chemat din nou. Miercuri a fost zi libera, dar Darcy se simţea iarăşi rău spre seară. Avea urme de spume la guriţă. Joi am aflat că are febră şi, în urma  analizelor s-a dovedit a fi anemică din cauza pierderii de sânge. Vineri am adus-o acasă. Mult mai bine. Mănâncă, se joacă, se alintă, dar nu işi tine bine echilibru. 
       Luni mergem iar la medic. Astept cu îngrijoarare, dar si cu speranţă controlul medical. Acum am speranţa că a depăşit pericolul şi a fost salvată. 
       Ceea ce ma impresionat cel mai tare, a fost fapul că Oreo a venit să o salveze când încercam să-i dau antibioticul, crezând, probabil ca o pun în pericol. Voi reveni  cu noutăţi despre Darcy!
      
     



joi, 4 ianuarie 2018

Lecturi-2018

Voi nota în aceasta postare tot ce voi lectura.
Ianuarie  1. Mircea Cărtărescu- De ce iubim femeile...
               2. Albert Camus- Străinul
               3. M. Nedelciu, A. Babeţi, M. Mihăieş- Femeia în roşu

Timpul relaxarii

   Ei,  da... După un an oarecum agitat a venit si sfârsitul lui. Facând o analiză a anul trecut îmi dau seama că a fost un an bun nu numai financiar ci si al micilor împliniri. Au fost şi unele minusuri- nu am reuşit să am o vacanta în care să-mi încarc bateriile pentru o noua etapa de munca, dar am recuperat la finele anului şi începutul de nou an, masina ne-a dat bătăi de cap si un minus consistent în buget, dar neprevăzutul stă la tot pasul. 
   Sărbătorile au fost petrecute în casa, vizionând filme pentru tot anul cât nu am avut timp. Am simţit venirea lor, căci am cozonacit cât nu am făcut-o niciodată. Bradul a fost şi el mai modest împodobit, doar cu globuri ce nu se sparg, fiindcă de curând (cca 2 luni) am adoptat un ghemotoc blănos să-i ţină companiei lui Oreo, pisica cea mare. Acum, dimineaţa este un adevătat teatru de operaţiuni cu camuflări strategice, atacuri inopinate, urmăriri şi salturi prin toată casa şi sâsâiri care să sperie atunci când Oreo nu mai  are chef de joacă. Trebuie să recunosc că Darcy, pisicuţa mea dragă, este o explozie de energie şi de drăgălăşenie, iar ziua este mereu începută cu zâmbetul pe buze. Este cel mai afectuos animăluţ pe care l-am avut până acum. 
    Am timp şi pentru lectură, o altă pasiune pe care am cam abandonat-o, în ciuda faptului că face parte din profesia mea. Nu mai am timp să citesc atât de mult cât mi-ar plăcea. 
     Încerc ca anul acesta să fiu mai împăcată cu mine însămi si să fiu cumpătată, chibzuită, încât să am timp şi pentru micile proiecte stabilite si pentru micile mele pasiuni, să păstrez din exerienţa anului trecut ceea ce a fost benefic şi să evit greşelile făcute. 
       Bun venit 2018!

luni, 6 noiembrie 2017

Cum să avem o relaţie bună cu noi înşine...


     Suntem în fiecare zi într-o continuă căutare a propriei identătăţi, al
 eului nostru. Suntem nemulţumiţi de cei din jurul nostru, de noi înşine, acordăm o atenţie exagerată unor mici detalii şi poate de aici încep frustrările noastre, lupta cu noi înşine, relaţiile conflictuale cu ceilalţi. Uităm că nu există perfecţiune că timpul nu este etern pentru noi, că armonia trebuie descoperită în noi şi nu căutată la ceilalţi. E adevărat că nu depinde doar de noi ceea ce trăim, dar relaţia cu noi înşine depinde numai de noi.
       Pentru a trăi în armonie, cred că trebuie ai în vedere relaţia cu tine, cu timpul, cu banii şi, nu în ultimul rând, cu divinitatea.Cum am învăţat să convieţuiesc eu cu mine?
        Relaţia EU-EU. Nu totdeauna era mulţumită de felul cum arătam, fie aveam un motiv de nemulţumire, fie îl inventam. În timp lucrurile s-au aşezat  pentru că m-am acceptat aşa cum sunt. Unele aspecte fizice nu pot fi modificate, dar altele pot fi îmbunătăţite. Dacă te respecţi şi îţi acorzi câteva minute pe zi, ţie însăţi, poţi să vezi schimbările în bine. Nu sunt de acord cu ideea că după o anumită vârstă nu poţi ieşi din casă fără machiaj. Sunt o femeie trecută de vârsta de 40 de ani şi am curajul ( poate unele doamne ar considera prostie) să ies din casă nemachiată. Însă un mimin de efort pentru a ajuta un pic natura, trebuie depus. Un ritual de îngrijire a tenului, folosirea unei creme adecvate tipului de ten, o alimentaţie echilibrată, o coafură potrivită, o vestimentaţie care te avantajează  fac diferenţa dintre o persoană îngrijită şi o ignorantă. Nu trebuie decât să găseşti cheia spre tine. De curând am făcut schimbare de look, şi sunt încântată de decizia luată, mai ales că au venit şi aprecierile celorlalţi.

     Relaţia EU-TIMP. Da, aici trebuie să recunoasc că mai am de lucru. Acum când a avut loc  această schimbare de oră, timpul îl gestionez mult mai bine. Sunt o persoană care funcţionează foarte bine în prima parte a zile şi cum înainte timpul petrecut acasă era mai puţin, totul era alan-dala.
    Cred că pentru mine aceasta este dimensiunea reală a timpului şi nu ora din perioada verii. Sunt matinală şi acum reuşesc să mă organizez foarte bine. Ziua de ieri a fost un bun exemplu că timpul gestionat corect îţi ajunge să faci tot ceea ce ţi-ai propus într-o zi. Sunt tare mândră de mine! Şi azi, chiar dacă este o zi foarte încărcată, ştiu că voi avea TIMP pentru tot ce mi-am propus să realizez. Atunci când am satisfacţia împlinirii celor stabilite, şi relaxarea, odihna au un alt efect, mult mai bun.
  Relaţia EU- BANII. Şi aici lucrurile s-au schimbat în bine de ceva timp. Ştiu să gestionez mult mai
eficient bugetul familiei. Cum? Totul planificat. Venitul familiei este îl împart încă de la început astel: economii 20%- bugetul copilului 20%- bugetul familiei 60%. De primii 40% nu mă ating. Trebuie să recunosc că produsele din grădină îmi salvează o parte din banii familiei nemaifiind nevoită să cheltui mai mulţi bani pe alimente. Voi încerca să fiu şi mai organizată în viitor.
    Relaţia EU-DIVINITATE. Aici totul are o nouă dimensiune. Încerc în fiecare zi să trăiesc în armonie cu universul. Aici totul se construieşte pas cu pas. Credinţa vine din fiecare dintre noi şi ne conduce spre introspecţie, spre autocunoaştere. Totul depinde de noi dacă vrem să descoperim puterea credinţei.












sâmbătă, 4 noiembrie 2017

Gânduri de noiembrie




      Timpul se scurge pe nesimţite şi iată ca toamna şi-a  intrat de multă vreme în drepturi. Timpul  liber pare a fi mai mult acum după ce sezonul grădinaritului se apropie de sfârşit.  Cei care se ocupă de cultivarea unor suprafeţe mici de terenuri, cred că îmi împărtăşesc opinia.

      Blogul meu nu este creat pe o anumită temă, însă încerc să scriu despre ceea ce mă defineşte, ceea ce mă face cu adevărat fericită. Încerc să aştern în această pagină, gândurile mele, modul în care acţionez la un moment dat, visurile, eşecurile, rateurile, şi mai ales, ceea ce mă linişteşte, ceea ce îmi dă echilibru.
       Cu timp în urmă, mă plângeam că nu ştiu să gestionez bine timpul. Am lucrat un pic la acest aspect,am conştientizat că timpul are alte dimensiuni pentru fiecare şi acţiunile noastre au rezultate şi în funcţie de bioritmul personal, dar şi de echilibrul mental al fiecăruia.
        De acum încerc să  povestesc despre ceea ce consider că îmi aduce un plus de mulţumire, dar mai am de lucru la relaţia cu ceilalti ( unii colegi, unele rude) pentru că ceea ce eu consider normalitate, pentru acestia au altă valoare.
        Ce mi-am propus pentru luna noiembrie? Le stabilesc pe rând.
CHELTUIELI:
- să continui să  tin o evidenţă clară a veniturilor şi a cheltuielilor.
- să cumpăr doar ceea ce este necesar, fără a mă lăsa furată de ceea ce oferă magazinele, mai ales acum în preajma sărbătorilor
- să am o evidenţă clară a produselor care urmează a fi achiziţionate, în funcţie de venituri şi nevoi.
- să nu intrăm în market decât o dată pe săptămână- aceasta este provocarea lunii.
CASĂ:
- organizarea curăţeniei pe zile ale săptămânii.
- întocmirea unui plan alimentar- trebuie să recunoasc că această idee am preluat-o citind câteva bloguri şi este foarte eficientă. În ultimul timp am renunţat la ea şi cheltuielile au fost mai mărişoare.
- pregătirea casei pentru sărbătorile de iarnă- curăţenie şi ornamente. Intenţionez să realizez coşulete de hârtie în care să adaug diferite ornamente handmade de Crăciun.
GRĂDINĂ:
- curăţarea unui copac uscat.
- plantarea unor butaşi de trandafir, a unor bulbi de flori de primăvară, dar şi a arpagicului.
- achiziţionarea unor materiale pentru un nou solar. Chiar daca este mai multă muncă, este mai ieftin decât achiziţionarea unuia ,,de-a gata".
- îngrijirea plantelor semănate în actualul solar.
-repararea unei părţi de gard a grădinii.
- de terminat aratul grădinii.
 SĂNĂTATE:
- să fac mai des exerciţii de întreţinere a greutăţii. O altă provocare.
- să consum mai puţină cafea. Aceasta este piatră de încercare.
- să  fac un control medical.
- să folosesc mai des produsele naturale pt cosmetică.
SĂRBĂTORI:
 - să pregătesc mici cadouri pt cei apropiati.
- să merg la biserică.
 La  finalul lunii voi bifa ceea ce am realizat şi ceea ce am omis să duc la îndeplinire. Cred că revenirea la acest blog mă va ajuta să mă automotivez. Yuppyy!😉

                     




sâmbătă, 18 februarie 2017

Cum să dai viaţă unor hăinuţe mai vechi


    Odată cu trecerea de la un sezon la altul, trebuie schimbată  şi garderoba, însă aceasta ar implica costuri ceva mai mari care ar afecta echilibrul financiar al fiecăreia. Orice femeie îşi doreşte eleganţă, stil, respect şi încearcă să aibă  o anumită prestanţă în societate.
     Vă spuneam în articolul anterior despre stil, că în garderoba mea se regăsesc piese clasice de câţiva ani,pe care le port cu aceeaşi plăcere ca în momentul achiziţionării.
     După 40 de ani, nu mai putem fi la fel de îndrăzneţe ca la 20, dar nu trebuie nici să ne acordăm mai puţină atenţie, aşa că putem fi creative, sofisticate, ingenioase chiar şi purtând hăinuţe  cumpărate în anii anteriori, cărora le vom da o nouă viaţă.
      Cum se apropie sezonul de primăvară, putem adăuga o explozie de culoare şi în ţinuta noastră.       Putem reînvia orice articol vestimentar atfel:
- o bluziţă adăugându-i  o pamblică de satin sau catifea în zona gâtului pe care să o înnodăm într-o fundă;
- unei fuste old  îi putem ataşa o bordură de dantelă sau dintr-un material viu colorat;
- unui sacou îi putem schimba nasturii şi să-i dăm un nou aspect;
- pe hainele închise la culoare putem ataşa mici broderii care să înfăţiseze flori, frunze, rămurele-tot ce ţine de primăvară,
-unei cămăşi îi vom da un aspect funny, adăugând pe manşetă, pe guler o bandă colorată.
-accesoriile sunt  importante şi adaugă nota de eleganţă. O broşă mare folosită la o cămaşă pentru a prinde gulerul;
-o eşarfă multicoloră  arucantă aparent neglijent peste umeri, dă un suflu nou ţinutei;
- un accesoriu în formă de floare prins la gât sau la mână pe o bandă de catifea sau satin dă nota de eleganţă.
- o pereche de cercei mari plini de culoare, schimbă o coafură neglijentă.
- un accesoriu nou ataşat la pălărie.
-o pereche de mănuşi lungi folosită alături de o bluză cu mâneci scurte
- un machiaj potrivit.
    Toate aceste înseamnă schimbare şi ne fac să simţim apropierea primăverii.
   Dragile mele, nu ne trebuie bani foarte mulţi pentru a face o schimbare în  vestimantaţie în acest sezon. Nu trebuie decât să fim inventive, jucăuşe şi să ne dovedim abilităţile, îndemânarea şi să lăsăm soarele să ne pătrundă în suflet. Vârsta nu este decât o cifră, spiritul este cel care ne arată cu adevărat ceea ce simţim. Trebuie să ne bucurăm de viaţă în orice moment şi să ne acordăm noi respect, nouă înşene, pentru a câştiga respectul celorlalţi. Nu ţine decât de noi. În partea neplăcută a paharului- pentru că există la fiecare această parte- să căutăm pozitivul şi să găsim soluţiile şi apoi totul va fi bine!
    Soare, te aştept cu mult drag!

Plan alimentar 18-23 februarie 2017

      Cu toate că locuiesc în mediul rural şi am o mică grădinuţă, anul trecut nu am avut o recoltă mulţumitoare care să îmi permită conservarea unei cantităţi de legume care să-mi ajungă până la următoarea cultură. La acest moment mai am în congelator vinete, roşii, ardei, păstăi galbene de fasole. Rădăcinoasele şi cartofii s-au terminat, alte legume precum sfecla roşie, broccoli, gulii, varză nu am avut în grădină  anul trecut.
      În această primăvară, programul este mai lejer şi îmi dresc să mă ocup îndeaproape de grădinuţă şi cu siguranţă roadele vor fi mai multe şi mai diversificate.
      Pentru această săptămână, organizarea meselor arată astfel:


Ziua
Mic  dejun
Masa principală
 Pachet
  Gustări
 Băuturi
Sâmbătă
brânză, omletă cu legume şi slăninuţă
ciorbă de pasăre,
spanac  cu 
piept de pui

migdale
mere
minole

ceai  de mentă
limonada
compot
Duminică
brânză dulce măsline, pastramă pui
( făcută în casa)
ciorbă de pasăre,
spanac  cu 
piept de pui

biscuiţi de ovăz
migdale
nuci
portocale
ceai
ghimbir
limonada
compot de piersici
Luni
iaurt+ fulgi de ovăz, pastramă pui
ciorbă de pasăre, tochitură cu mămăligă
somn cu legume, ţelină,morcov
mazăre.
migdale
nuci
mere
minole
ceai de teci de fasole
compot de piersici
Marţi
omletă cu legume

ciorbă de pasăre, tochitură cu mămăligă
somn cu legume, ţelină,morcov
mazăre.
migdale
nuci
mere
minole
ceai de teci de fasole
compot de vişine
Miercuri
iaurt+ fulgi de ovăz, suncă
ciorbă de pasăre,
piure cu chifteluţe marinate
pulpe la cuptor cu orez
migdale
nuci
mere
covrigei
ceai
ghimbir,
mentă
limonada
Joi
iaurt cu fulgi de porumb, carne la cuptor
mâcare de linte verde cu pulpe
pulpe la cuptor cu orez
nuci
mere
minole
ceai
ghimbir
limonada
compot de vişine
Vineri
smântână
legume
carne
mâcare de linte verde cu pulpe
salată cu piept de pui
nuci
mere
minole
ceai
ghimbir
limonada
compot de vişine


Miercuri şi vineri- salată de legume cu soia pentru mine, orez, compot, gem. 
  Vă doresc o săptămână frumoasă!

sâmbătă, 11 februarie 2017

Plan alimentar 11- 18 februarie 2017

    În urma unor analize medicale anuale, am descoperit că valoarea glicemiei unui membru al familiei este mult peste valorile normale ceea ce impune o schimbare a stilului alimentar, o adaptare sau o împrietenire cu această situaţie. Aşa că a fost nevoie  de o documentare despre indicele glicemic al alimentelor, o stabilire a unui program alimentar şi o aprovizionare în funcţie de această nouă situaţie.
   Am conceput un tabel al meselor care consider că îmi va fi de ajutor .


                                                                                                    
Ziua
Mic  dejun
Masa principală
 Pachet
  Gustări
 Băuturi
Sâmbătă
iaurt + fulgi ovăz
ou fiert
slănină
ciorbă de legume
mazăre cu carne
curcă

migdale
mere
portocale
plăcintă cu brânză

ceai
ghimbir
limonada
Duminică
brânză dulce de vacă + fulgi porumb
peşte marinat
ciorbă de legume
mazăre cu carne
curcă

plăcintă cu brânză
migdale
nuci
portocale
ceai
ghimbir
limonada
Luni
iaurt+ fulgi de ovăz
peşte marinat
mazăre cu carne
curcă
piept pasăre+legume
dovlecel,păstârnac, morcov
migdale
nuci
mere
portocale
ceai de teci de fasole
Marţi
iaurt+ fulgi de ovăz, salată de legume-ţelină, morcov

mazăre cu carne
curcă
piept pasăre+legume
dovlecel, păstârnac, morcov
migdale
nuci
mere
portocale
ceai de teci de fasole
Miercuri
omletă coaptă cu legume, ardei ceapă
musaca de vinete şi ardei +carne pasăre
somn cu  fasole verde şi păstârnac
migdale
nuci
mere

ceai
ghimbir
limonada
Joi
omletă coaptă cu legume, ardei
musaca de vinete şi ardei +carne pasăre
somn cu  fasole verde şi păstârnac
nuci
mere
portocale
ceai
ghimbir
limonada
Vineri
brânză dulce de vacă+fulgi de ovăz
slănină
somn +orez
pui cu legume, ţelină , sfeclă roşie
nuci
mere
portocale
ceai
ghimbir
limonada


      Trebuie să recunosc că aprovizionarea o fac de la Lidl unde găsesc produse de calitate, accesibile ca preţ. Este convenabil şi faptul că  economisesc şi timp, mai ales că acest marchet se află la cca 45 km distanţă de localitatea de domiciliu.

       Produsele convenabile acestei săptămâni:
ghimbir-10lei/kg
spanac congelat-2lei/450g
sfeclă rosie-  1,2lei/kg
migdale- 10lei / 200g
brânză dulce de vacă - 12lei/ kg